Die Grundlage beim Abnehmen mit einer Fatburner-Diät ist eine ballaststoffreiche und fettarme Mischkost. Wer einige Kilos verlieren möchte, sollte Obst, Gemüse, Kartoffeln, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan haben, die als besonders stoffwechselfördernd gelten.
Hierzu gehören die unterschiedlichsten Obst- und Gemüsesorten. Aber auch Käse (bis 45% Fett i. Tr.) und fettreduzierte Milchprodukte sind für eine Diät gut geeignet. Wenn bei einer Diät viele Lebensmittel auf dem Ernährungsplan sind, handelt es sich um das sogenannte Abnehmen mit der Fatburner-Diät.
Was ist die Fatburner-Diät?
Durch eine spezielle Ernährungsformel können unliebsamen Pölsterchen bekämpft werden. Beim Abnehmen kommt der Körper an seine Grenzen und ist nicht in der Lage, diese Fettpolster abzubauen. Die Basis einer Fatburner-Ditä ist eine proteinreiche, ausgewogene Ernährung.
Hierbei wird auf die Kombination der Fatburner geachtet. Gesundheit im Leben bezeichnet Fatburner als Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel, die den Stoffwechsel optimal anregen. Besonders effektiv sind Vitamin C, Zink, L-Carnitin, Magnesium oder Kalzium. Diese Inhaltsstoffe sind in Vollkornprodukten, Zitrusfrüchten und speziellen Gemüsesorten zu finden.
Fatburner können jeden Tag mit proteinreichen Lebensmittel wie Milchprodukte, Fleisch oder frischer Fisch genossen werden. Dementsprechend kann jeder Speiseplan individuell und nach eigenem Geschmack gestaltet werden.
Wie funktioniert sie?
Die Diät funktioniert vor allem auf Basis einer fettarmen Mischkost und einem hohen Anteil an Ballaststoffen. Besonders Vollkornprodukte, Gemüse und fettreduzierte Milchprodukte gehören auf den Speiseplan. Zwei bis drei Mal in der Woche sollten Fisch, Eier und Fleisch verzehrt werden.
Somit wird der Körper optimal mit Proteinen versorgt. Die Fettverbrennung wird dadurch ebenfalls angeregt, so dass sich das schon bald beim Abnehmen bemerkbar macht. Zusätzlich sorgen die Lebensmittel dafür, dass die Produktion des Wachstumshormons angeregt wird und die Muskeln erneuert werden.
Hierfür wird die Energie vor allem aus dem Fettgewebe gewonnen. Zum Ankurbeln der Fettverbrennung sind auch Mineralien und Spurenelemente wie Jod und Magnesium gut geeignet.
Diese Lebensmittel sind in der Fatburner-Diät erlaubt
Eine Diät, die den Stoffwechsel ankurbeln soll, kann sehr vielseitig gestaltet werden. Neben Eiern, Fisch, Fleisch und Gemüse können auch Beeren, Spinat, Zitrusfrüchte, Feldsalat, Paprika und Brokkoli genossen werden.
Damit der Speiseplan trotz Abnehmen abwechslungsreich ist, können auch Käse bis zu 45% Fett i. Tr., Papaya oder Ananas gegessen werden. Auch viele Südfrüchte sind ausreichend mit Vitaminen ausgestattet, so dass zusätzlich ein Schutz vor Erkältungen gewährleistet ist. Als Nahrungsergänzungsmittel können Apfelessig-Kapseln, Pu-Erh-Tee oder L-Carnin verwendet werden.
Zusätzlich sollte viel Sport getrieben werden. Wer sich streng an seinen Plan hält, wird in wenigen Wochen eine wesentlich schlankere Figur erreichen. Kaum eine andere Diät ist so vielseitig und kann auch über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden, ohne dem Körper zu schaden.
Auf diese Lebensmittel sollte man verzichten
Lebensmittel mit einem hohen Fett- oder Zuckeranteil sollten während der Diät nicht gegessen werden. Hierzu gehören vor allem Fastfood oder alle Arten von Süßigkeiten, die einen hohen Zuckeranteil aufweisen. Auch Lightprodukte bringen nicht den gewünschten Erfolg.
Lightprodukte beinhalten einen Zuckerersatzstoff, der den Stoffwechsel durcheinander bringt. Morgens sollte anstatt zu einem Weizenbrötchen viel mehr zu einem Vollkornbrot gegriffen werden. Vollkorn kann anders als Weizen vom Darm wesentlich besser verarbeitet werden und wirkt sich zusätzlich positiv auf den Stoffwechsel und auf das Abnehmen aus.
Kann man mit der Fatburner-Diät abnehmen?
Viele Studien haben in der Vergangenheit erwiesen, dass eine Reduzierung des Gewichts mit einer derartigen Diät tatsächlich funktioniert, die ausschließlich aus Lebensmitteln besteht, die den Stoffwechsel und die Verdauung ankurbeln. Fette haben somit keine Möglichkeit mehr, sich an den Hüften festzusetzen und bereits vorhandene Fettzellen werden nach und nach abgebaut.
Der Stoffwechsel bzw. die Fettverbrennung spielen beim Abnehmen eine große Rolle. Der Fokus eines Fatburner-Programms wird daher auf eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst gelegt.
Für wen ist diese Diät sinnvoll?
Die Diät ist für alle Menschen geeignet, die ein paar Kilos abnehmen möchten. Auch Menschen, die bereits einige Diäten ohne Erfolg mitgemacht haben, sollten eine Stoffwechsel Diät testen. Viele andere Diäten sind sehr einseitig gestaltet oder lösen Heißhungerattacken aus.
Dadurch fällt eine Diät umso schwerer. Mithilfe von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel ankurbeln und zudem auch lecker sind und satt machen, ist es wesentlich leichter, eine Diät durchzuhalten.
Was sollte man vor dem Abnehmen mit der Fatburner-Diät beachten?
Bei der Diät sollte immer darauf geachtet werden, dass ausreichend Wasser getrunken wird. Zusätzlich sollte ausreichend Sport getrieben werden. Dadurch kann die Verdauung und der Stoffwechsel in Schwung gebracht werden. Bei einer derartigen Stoffwechsel Diät sollte immer darauf geachtet werden, dass nur Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
Auf kalorien- oder fettreiche Produkte sollte geachtet werden. Wer während der Diät Lust auf Käse hat, sollte zu einem Käse greifen, der höchsten 45% Fett hat. Wie bei allen Diäten, sollte auch in diesem Fall beim Abnehmen etwas Geduld aufgebracht werden.
Wie sinnvoll ist die zusätzliche Einnahme von Fatburner Kapseln?
Wer sich gesund ernährt und auf die richtige Wahl der Lebensmittel achtet, kann in der Regel beim Abnehmen auf die zusätzliche Einnahme von Fatburner Kapseln verzichten. Viele Obst- und Gemüsesorten sowie Milchprodukte sind speziell dafür geeignet, den Körper beim Abbau der Festpölsterchen zu unterstützen.
Auf Lightprodukte oder gesüßte und fettreiche Lebensmittel sollte verzichtet werden. Lightprodukte haben allgemein einen schlechten Ruf. Das liegt unter anderem an den Süßungsmitteln, die anstatt Zucker verwendet werden. Viele Süßungsmittel verursachen Heißhungerattacken, die beim Abnehmen nicht gerade förderlich sind.
Wann sollte man auf das Abnehmen mit der Fatburner-Diät verzichten?
Ein großer Vorteil ist, dass durch den abwechslungsreichen Speiseplan eine derartige Diät auch über Wochen durchgehalten werden kann. Hierbei kommt es zu keinen gesundheitlichen Problemen. Lediglich bei Schwangeren oder Menschen, die schwer erkrankt sind, sollten auf eine Diät verzichten.
Ansonsten ist mit Nebenwirkungen durch die unterschiedlichsten Kombination von Lebensmitteln nicht zu rechnen. Für eine Stoffwechsel Diät ist die Vielzahl an Lebensmitteln, die erlaubt sind, sehr groß. Dadurch kommt es zu keinen Mangelerscheinungen.
Fazit
Eine derartige Diät ist für alle Menschen geeignet, die auf eine natürliche Art und Weise einige Kilos abnehmen möchten. Durch die Kombination der fettarmen und verdauungsfördernden Lebensmittel wird der Stoffwechsel optimal in Schwung gebracht.
Nebenbei ist es sinnvoll, wenn regelmäßig Sport getrieben wird. Wie bei allen Diäten sollte ausreichend Wasser oder ungesüßter Tee getrunken werden. Die Pfunde purzeln daher bei dieser Diät wie von selbst.